50 flessioni di fila, 1km entro 5 minuti

[Hoppe]

1 km anche in circa 3 minuti se in piano

E' tanta tanta roba in 3 minuti.

tu in quanto li faresti? ho calcolato che visto che nel test di cooper i 3000 in 12 minuti li facevo tranquillamente (3400 se non ricordo male, in 3a superiore), quindi meno di 4' al km, nei 1000 secchi andando a razzo dovrei metterci molto di meno.

[rossoneroforever]

E' tanta tanta roba in 3 minuti.

tu in quanto li faresti? ho calcolato che visto che nel test di cooper i 3000 in 12 minuti li facevo tranquillamente (3400 se non ricordo male, in 3a superiore), quindi meno di 4' al km, nei 1000 secchi andando a razzo dovrei metterci molto di meno.

Non so,dovrei testarmi. Conta che non sono molto allenato e ho 40 anni. Riuscire a stare sotto i 5 minuti già mi farebbe piacere.

[Noodles]

A vent'anni riuscivo a fare 1200 metri in 4 minuti circa e 50 flessioni riuscivo a farle. Ora forse riesco a fare il km ma non le flessioni, mi servirebbero un paio di mesi di allenamento.

[Sfarro]

1 km in 5 minuti é fattibilissimo. Nei concorsi esercito ti richiedono 1 km in 4, che é una roba basilare. Poi 10 trazioni, 1 metro e mezzo salto in alto. Flessioni no. Giusto le trazioni é roba dura.

[rossoneroforever]

1 km in 5 minuti é fattibilissimo. Nei concorsi esercito ti richiedono 1 km in 4, che é una roba basilarem

Sì,non è nulla di che,ma sono comunque in tanti quelli che non ce la fanno.

[TheEnd.]

1 km in 5 minuti sicuramente si, 50 flessioni no (forse riuscirei a farne la metà con estrema fatica).

[Stronzo_di_guerra]

Sulla corsa non ne ho idea ma in palestra a fine allenamento prima di farmi 20 minuti di cardio, faccio tranquillamente 40 piegamenti braccia, quindi a fresco 50 le farei davvero senza problemi in maniera esplosiva.

[Mavenes]

[Stronzo_di_guerra]

Troppo stereotipico, non mi piacerebbe cosi, avrei preferito essere un tipo normale con ragazza carina ma affiatata con la quale condividere qualcosa di nostro e non prendere parte ad un teatrino dove recitiamo dei ruoli standard.

[Guru]

Sulla corsa non ne ho idea ma in palestra a fine allenamento prima di farmi 20 minuti di cardio, faccio tranquillamente 40 piegamenti braccia, quindi a fresco 50 le farei davvero senza problemi in maniera esplosiva.

Un sogno la fisicità di strunz.

[rossoneroforever]

per il fiato ne ho poco, però corro sempre abbastanza velocemente e 3-4 minuti a tutto gas ce la dovrei fare.

Situazione simile se non per il fatto dell'età differente. Sicuramente è più probabile che riesca a completare il km entro i 5 minuti piuttosto che farne 7/8 con la media di 6 minuti a km.

[re innocuo78]

Diciamo che il discorso flessioni è molto legato alla qualità. Io ne faccio anche 60 di fila,ma mi piacerebbe farle mentre qualcuno mi osserva. Probabilmente senza accorgermi "baro" sulla qualità del gesto,e a qual punto mi diventa tutto più facile. Il km in 5 minuti non lo so,è da molto che non faccio prove simili,a breve credo che mi testerò.

tanto quando qualcuno ti guarda fare un esercizio,dirà sempre che lo fai male..rosiconi di merda.

[re innocuo78]

cominciate a cancellare le foto spam del ritardato almeno.

[rossoneroforever]

Diciamo che il discorso flessioni è molto legato alla qualità. Io ne faccio anche 60 di fila,ma mi piacerebbe farle mentre qualcuno mi osserva. Probabilmente senza accorgermi "baro" sulla qualità del gesto,e a qual punto mi diventa tutto più facile. Il km in 5 minuti non lo so,è da molto che non faccio prove simili,a breve credo che mi testerò.

tanto quando qualcuno ti guarda fare un esercizio,dirà sempre che lo fai male..rosiconi di merda.

Le flessioni comunque risentono tanto della metodologia. A farle male si guadagna molto,osservando qualcuno lo noti subito. Magari in prima persona però non te ne accorgi.

[re innocuo78]

Troppo stereotipico, non mi piacerebbe cosi, avrei preferito essere un tipo normale con ragazza carina ma affiatata con la quale condividere qualcosa di nostro e non prendere parte ad un teatrino dove recitiamo dei ruoli standard.
[/quote]
sei troppo romantico per questo paese

[re innocuo78]

tanto quando qualcuno ti guarda fare un esercizio,dirà sempre che lo fai male..rosiconi di merda.

Le flessioni comunque risentono tanto della metodologia. A farle male si guadagna molto,osservando qualcuno lo noti subito. Magari in prima persona però non te ne accorgi.

si anche,però basta tenere il culo alto e non far uscire i gomiti all'esterno,e praticamente le fai bene. poi vabbè,se uno fa metà movimento si vede subito certo.

[rossoneroforever]

Le flessioni comunque risentono tanto della metodologia. A farle male si guadagna molto,osservando qualcuno lo noti subito. Magari in prima persona però non te ne accorgi.

si anche,però basta tenere il culo alto e non far uscire i gomiti all'esterno,e praticamente le fai bene. poi vabbè,se uno fa metà movimento si vede subito certo.

Anche l'impostazione incide molto. A braccia strette è più dura,ad una certa larghezza diventa più facile.

[re innocuo78]

si anche,però basta tenere il culo alto e non far uscire i gomiti all'esterno,e praticamente le fai bene. poi vabbè,se uno fa metà movimento si vede subito certo.

Anche l'impostazione incide molto. A braccia strette è più dura,ad una certa larghezza diventa più facile.

a mani unite quante ne riesci a fare? io massimo 12 adesso

[Sfarro]

Quando si va sulla quantita' non puoi essere fiscalissimo al cm , mica stai competendo per il guinnes dei primati . Perche' stai valutando la resistenza . E' come dire che conti i risultati di dieci in dieci . Cioe' se scoppi a 40 non e' che se ci riprovi puo' darsi che a 50 ci arrivi . Non ci arrivi e basta. Allora fidatevi che incide molto di piu' la velocita' di esecuzione( nello stressare il muscolo) che la posizione, che puo' favorirti ma non fara' mai un miracolo (ma anche sfavorirti se ti metti male ) . Provate 10 flessioni lente e 10 veloci che differenza abissale c'e' a livello di stanchezza muscolare.

[Stafilococco]

Flessioni = gambe unite, posarsi quasi a terra con il petto e rialzarsi a braccia quasi completamente distese tenendo il corpo dritto, quindi niente culo all'aria