Gymcellismo

Sezione per sviluppare le proprie qualità interiori e per "ascendere" (cit.)
Nena
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Re: Gymcellismo

Post by Nena » 31 Oct 2019 20:20

Crudo.
Conta solo la gatto genetica con la faccia larga e naso corto

ALTRI 55 ANNI SENZA GATTO GENETICA, AVANTI CON CORAGGIO

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GhinodiTacco
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Re: Gymcellismo

Post by GhinodiTacco » 31 Oct 2019 20:25

Risorto wrote:
31 Oct 2019 20:19
GhinodiTacco wrote:
31 Oct 2019 20:18


Non posso fare arco come in palestra perché non c'entro e non ho spazio per tallonare i piedi.
Ok ma sappi che fare carichi grandi in quella posizione puo' essere pericoloso, sia per spalle che zona lombare.
Che massimale hai?
A casa non posso che allenarmi in quella posizione a panca piana purtroppo.

Al top sono arrivato a 140 kg su panca piana fatti però in palestra.

Il più interessante massimale ce l'avevo sul military press dove ho fatto i 104 in scioltezza.

Ero e sono molto debole a squat.

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Risorto
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Re: Gymcellismo

Post by Risorto » 31 Oct 2019 20:28

GhinodiTacco wrote:
31 Oct 2019 20:25
Risorto wrote:
31 Oct 2019 20:19


Ok ma sappi che fare carichi grandi in quella posizione puo' essere pericoloso, sia per spalle che zona lombare.
Che massimale hai?
A casa non posso che allenarmi in quella posizione a panca piana purtroppo.

Al top sono arrivato a 140 kg su panca piana fatti però in palestra.

Il più interessante massimale ce l'avevo sul military press dove ho fatto i 104 in scioltezza.

Ero e sono molto debole a squat.
Porcodio ottimo per la tua struttura. Anni di palestra?
<<Siamo andati per ammazzarlo e abbiamo trovato la moglie. Abbiamo dovuto ammazzare anche la moglie. Mannaggia la miseria:a volte sei costretto ad ammazzare gente che non c'entra >> Angelo Izzo riguardo all'omicidio del boss romano Pietro Castellani, detto Er Bavoso.

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Re: Gymcellismo

Post by GhinodiTacco » 31 Oct 2019 20:30

Risorto wrote:
31 Oct 2019 20:28
GhinodiTacco wrote:
31 Oct 2019 20:25


A casa non posso che allenarmi in quella posizione a panca piana purtroppo.

Al top sono arrivato a 140 kg su panca piana fatti però in palestra.

Il più interessante massimale ce l'avevo sul military press dove ho fatto i 104 in scioltezza.

Ero e sono molto debole a squat.
Porcodio ottimo per la tua struttura. Anni di palestra?
Ho iniziato ad allenarmi in maniera blanda a 16 anni in preparazione agonistica.

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Re: Gymcellismo

Post by Darth Cialis » 23 Nov 2019 13:33

Non trovo dischi a poco prezzo, minimo ci sono quelli in vinile a 1,5 €/kg. Per questo motivo penso di farmeli io in cemento, dischi da brutto vero gymcel.

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Re: Gymcellismo

Post by GhinodiTacco » 23 Nov 2019 15:18

Darth Cialis wrote:
23 Nov 2019 13:33
Non trovo dischi a poco prezzo, minimo ci sono quelli in vinile a 1,5 €/kg. Per questo motivo penso di farmeli io in cemento, dischi da brutto vero gymcel.
Tu sei proprio autistico...

Rischi di fare pesi con peso difforme per risparmiare 100 euro.
Last edited by GhinodiTacco on 23 Nov 2019 15:20, edited 1 time in total.

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Re: Gymcellismo

Post by Darth Cialis » 23 Nov 2019 15:19

GhinodiTacco wrote:
23 Nov 2019 15:18
Darth Cialis wrote:
23 Nov 2019 13:33
Non trovo dischi a poco prezzo, minimo ci sono quelli in vinile a 1,5 €/kg. Per questo motivo penso di farmeli io in cemento, dischi da brutto vero gymcel.
Tu sei proprio autistico.
E tu sei un figlio di puttana troll coglione.

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Re: Gymcellismo

Post by GhinodiTacco » 23 Nov 2019 15:21

Darth Cialis wrote:
23 Nov 2019 15:19
GhinodiTacco wrote:
23 Nov 2019 15:18


Tu sei proprio autistico.
E tu sei un figlio di puttana troll coglione.
Non capisci un cazzo e pensi di avere sempre ragione.

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Re: Gymcellismo

Post by Darth Cialis » 23 Nov 2019 15:21

GhinodiTacco wrote:
23 Nov 2019 15:21
Darth Cialis wrote:
23 Nov 2019 15:19

E tu sei un figlio di puttana troll coglione.
Non capisci un cazzo e pensi di avere sempre ragione.
Tu pensi di capire tutto solo perché sei un belloccio e te la danno in molte.

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Re: Gymcellismo

Post by GhinodiTacco » 15 Jan 2020 08:48


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Re: Gymcellismo

Post by Gesù di Nazareth » 15 Mar 2020 15:59

Nelle prossime settimane non potró andare in palestra. Quindi pensavo di allenarmi a casa con dei pesi che mi ero comprato (e mai usato) qualche tempo fa.

Mi sono fatto una scheda settimanale da solo adesso. Che ne pensate?


LUNEDI-GIOVEDI

chest press
flessioni

curl arm
pettoroli

shoulder
back lat


MARTEDI-VENERDI

row exercise
sedere

panking
fianchi?

addominali alti
addominali bassi

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FrancescoMilano
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Re: Gymcellismo

Post by FrancescoMilano » 15 Mar 2020 22:23

Gesù di Nazareth wrote:
15 Mar 2020 15:59
Nelle prossime settimane non potró andare in palestra. Quindi pensavo di allenarmi a casa con dei pesi che mi ero comprato (e mai usato) qualche tempo fa.

Mi sono fatto una scheda settimanale da solo adesso. Che ne pensate?


LUNEDI-GIOVEDI

chest press
flessioni

curl arm
pettoroli

shoulder
back lat


MARTEDI-VENERDI

row exercise
sedere

panking
fianchi?

addominali alti
addominali bassi
descrivi pesi
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Re: Gymcellismo

Post by Gesù di Nazareth » 15 Mar 2020 22:36

FrancescoMilano wrote:
15 Mar 2020 22:23
descrivi pesi
non ho mai fatto pesi liberi, quindi non so quanto peso farei per ogni esercizio. Inizio domani e se alla fine non sono stanco, la volta dopo alzo il peso.

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Re: Gymcellismo

Post by Gesù di Nazareth » 15 Mar 2020 23:11

cosa ne pensate di questo programma di allenamento?


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FrancescoMilano
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Re: Gymcellismo

Post by FrancescoMilano » 16 Mar 2020 16:56

Gesù di Nazareth wrote:
15 Mar 2020 23:11
cosa ne pensate di questo programma di allenamento?

Non ne ho la minima idea, sapere cosa di allenamento fuoriesce dagli stretti binari dei miei interessi di asperger.
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